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孕妇为什么不可以吃生菜


www.lqniuh.tw  2018/1/16 14:10:42  中华健?#20302;?nbsp; 责任编辑:kelly  我来说两句

  

  

  生菜主要是用来生着吃,生菜很有营养,经常食用,能补充纤维和维生素c。许多孕妇会因为担心生菜中有农药残留,所以不敢吃生菜,其实只要用开水烫一下,消除掉上面的?#22919;?#23381;妇吃生菜还是很有营养的。能够美容,提高抵抗力,同时又能促进血液循环,补充维生素。

  孕妇能吃生菜。生菜很有营养,孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药,所以要洗干净。

  1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥?#20013;?#21644;怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

  2、孕期吃生菜可以有利尿?#30171;?#36827;血液流通的作用,这是因为生菜中含有甘露醇的营养素,所以对于有结石病,有便秘的朋?#35759;?#21507;也是有?#20040;?#30340;。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

  3、孕期吃生菜还可以抑制病毒,因为生菜中的维生素很高,可以促进肠胃的蠕动,对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质,对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

  4、生菜的茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪,利于保持平常心态。

  

孕妇为什么不可以吃生菜

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  生菜

  生菜,别名:叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜,属菊科莴苣属。为一年生或二年生草本作物,现在的生菜多是欧、美培养转基因食品。生菜原产?#20998;?#22320;中海沿岸,由野生种驯化而来。古希腊人、罗马人最早食用。生菜传入我国的历史较悠久,东南沿海,特别是大城市近郊、两广地区栽培较多,特别是台湾种植尤为普遍。近年来,栽培面积迅速扩大,生菜也由宾馆、饭店进入寻常百姓的餐桌。

  生菜的营养价值

  生菜富含水分,每100克食用部分含水分高达94%~96%,故生食清脆爽口,特别鲜嫩。

  生菜含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大?#21487;?#39135;纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。

  生菜的功效与作用

  菜性凉,味甘,有清热安神、清肝利胆、养胃之功效。

  1.生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。

  2.生菜的茎叶中含有莴苣素,故味微苦,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

  3.生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿?#30171;?#36827;血液循环的作用。

  4.生菜中含有?#24674;幀?#24178;扰素诱生剂?#20445;?#21487;刺激人体正常细胞产生干扰素,从而产生?#24674;幀?#25239;病毒蛋白”抑制病毒。

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